Sahur merupakan kegiatan yang penting di saat puasa. Jika sahur dijalankan dengan baik, puasa pun akan berjalan dengan baik pula. Namun, jika sakur kamu tidak mencukupi kebutuhan nutrisi dan air, puasa dapat terganggu. Supaya sahur kamu lebih maksimal dan tuntas hingga waktu berbuka tiba, sebaiknya kamu memberikan nutrisi seimbang pada tubuh. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, kamu juga sebaiknya minum madu sebanyak 1-2 sendok saat sahur.
Inilah manfaat mengonsumsi madu saat sahur:
1. Menambah Energi
Madu yang kamu konsumsi mengandung banyak gula alami seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa. Gula alami ini akan memberikan suplai energi pada tubuh secara instan dan bertahan lama hingga seharian. Satu sendok madu mengandung sekitar 17 gram karbohidrat atau gula.
Dengan kandungan yang cukup besar ini kamu dapat memanfaatkan madu sebagai penambah energi yang setara dengan beberapa sendok dari nasi putih. Ketika sahur, konsumsilah madu sebanyak 1-2 sendok saja. Kamu dapat mengonsumsinya secara langsung atau dicampur dengan air. Sesuaikan kebutuhan kalori kamu dengan madu supaya tidak berlebihan.
Baca juga: 3 Manfaat Madu untuk Kesehatan Reproduksi
2. Melindungi Lambung dan Kerongkongan
Ketika puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak. Peningkatan ini membuat kamu sering mengalami maag yang tersisa atau jika sudah parah dapat mengalami GERD. Untuk mengatasinya kondisi yang tidak diinginkan ini, sebaiknya minum madu setiap sahur. Madu yang masuk ke dalam tubuh kamu akan melindungi kerongkongan dan juga lambung. Gangguan seperti GERD dapat diatasi dengan baik.
Selain itu, madu yang masuk ke dalam tubuh juga terbukti mampu menurunkan asam lambung.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Madu memiliki kemampuan meningkatkan daya tahan dengan baik. Saat puasa, umumnya penyakit seperti flu dan batuk sering terjadi, sehingga kamu perlu mewaspadainya. Dengan mengonsumsi 1-2 sendok madu saat sahur, tubuh akan menjadi lebih kuat dan bertenaga. Kamu tidak perlu was-was jika sampai jatuh sakit, karena madu dapat menangkal radikal bebas yang masuk dengan sempurna.
4. Menurunkan Kadar Trigliserida
Ketika puasa, kamu mungkin sering kalap dan akhirnya makan makanan yang terlalu berlemak seperti santan dan gorengan. Jika kamu ingin aman dari gangguan ini, sebaiknya minum madu setiap sahur. Madu dapat menurunkan kadar trigliserida dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dengan begitu, puasa pun akan berjalan dengan lancar.
5. Sebagai Pengganti Gula
Saat puasa, kamu akan lebih sering mengonsumsi aneka jenis makanan manis.
Sesekali kamu dapat mencoba alternatif pemanis lain dari madu. Karena madu tidak hanya akan memberi rasa manis dan lezat berlebihan. Meski begitu, penting bagi kamu untuk tetap memperhatikan batasan konsumsi madu yang optimal.
Anda bisa membeli di link berikut : 6 Manfaat Madu untuk Anak
Веселые анекдоты и шутки
Отдохни и посмейся
ремонт стекол https://zamena-avtostekol-spb.ru
gates of olympus казино gates of olympus казино
промокод мостбет где взять рабочий промокод мостбет 2024
Online casino http://docegatos.com/1win-kenya-what-you-need-to-know/ with high bonuses, roulette and slots, instant payouts. Register on the official mirror.
Как поднять себе настроение? Почитайте
прикольные анекдоты и поделитесь с близкими.
лаки джет бонусы lucky jet онлайн
oral betnovate 20 gm – buy cheap generic monobenzone buy benoquin paypal
вывод. из. запоя. анонимно. ростов. вывод. из. запоя. анонимно. ростов. .
срочный вывод из запоя на дому ростов срочный вывод из запоя на дому ростов .
1xBet Sign Up Bonus https://idematapp.com/wp-content/pages/1xbet_promo_codes_free_bonus_offers.html
The 1xBet sign-up bonus is a special offer available to new users when they register on the platform. This bonus usually includes a deposit match, giving new users extra funds to start betting on sports or casino games.
ржачные мемы. Как они появились.
Aviator регистрация Авиатор официальный сайт
mortgage apartments in new buildings buy an apartment in a new building
вывод из запоя в стационаре ростов-на-дону вывод из запоя в стационаре ростов-на-дону .
вызов нарколога на дом вызов нарколога на дом .
вывод из запоя цены ростов на дону http://www.vyvod-iz-zapoya-rostov17.ru/ .
Casino and slot https://finnlore.de/2024/10/06/the-ultimate-1win-kenya-betting-experience machines online. Play slot machines with bonus, casino for money. Registration and login to the working mirror
Смешные мемы.
Free online https://thetranny.com porn videos and movies. Only girls with dicks. On our site there are trans girls for every taste!
where can i buy metronidazole – order metronidazole generic cenforce 100mg price
Porn video https://zeenite.com watch online from pages for free in FullHD quality. Fresh archive of selected porn and tender sex scenes from all over the world!
Сервисный центр предлагает ремонт canon powershot a410 цены ремонт canon powershot a410
Прикольные пошлые анекдоты.
xxx sex porn hd video xxx sex porn hd video .
вывод из запоя краснодар стационар вывод из запоя краснодар стационар .
Вызов сантехника https://santekhnik-moskva.blogspot.com/p/v-moskve.html на дом в Москве и Московской области в удобное для вас время. Сантехнические работы любой сложности, от ремонта унитаза, устранение засора, до замены труб.
вызов нарколога на дом цена вызов нарколога на дом цена .
вызов нарколога на дом краснодар вызов нарколога на дом краснодар .
Веселые видеоролики.
bkacksprut
Смешные приколы https://teletype.in/@anekdoty/prikoly-nastroenie.
hot porb hot porb .
вывод из запоя цены краснодар вывод из запоя цены краснодар .
Веселые анекдоты про евреев https://sites.google.com/view/shutki-anekdoty/%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B2.
вывод из запоя круглосуточно вывод из запоя круглосуточно .
Свежие фотоприколы https://prikoly-tut.blogspot.com/2024/10/smeshnye-kartinki.html.
вывод из запоя анонимно https://www.vyvod-iz-zapoya-krasnodar17.ru .
лечение запоев на дому vyvod-iz-zapoya-ekaterinburg15.ru .
Свежие приколы за день https://prikolnyekartinki.mystrikingly.com/blog/0ade1e0d9a9.
Смешные анекдоты https://vk.com/vseshutochki.
augmentin where to buy – amoxiclav buy online cost synthroid 150mcg
нарколог на дом екатеринбург цены нарколог на дом екатеринбург цены .
экокожа купить экокожа купить .
blacksprut
Gay Boys Porn https://gay0day.com HD is the best gay porn tube to watch high definition videos of horny gay boys jerking, sucking their mates and fucking on webcam
Смешные приколы https://prikolyshutki.wordpress.com/2024/10/11/prikoly-umor/.
кнопка кз кнопка кз .
кнопка.кз кнопка.кз .
работа в астане вечернее время работа в астане вечернее время .