Yuk, Qailulah !

admin429

 

054

Bismillah..,

Taukah anda, tidur siang atau qailulah adalah sunnah yang diajarkan dan dilakukan oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Beliau memerintahkan kita untuk tidur siang. Tidur siang atau qailullah merupakan kebiasaan Nabi Muhammad ketika siang hari untuk sekedar tidur siang dalam interval waktu tertentu. Dalam sabda beliau yang dinukilkan oleh Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu:

قِيْلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِيْنَ لاَ تَقِيْلُ

“Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.” (HR. Abu Nu’aim dalam Ath-Thibb, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Ash-Shahihah no. 1637: isnadnya shahih)
Yang dimaksud dengan qailulah adalah istirahat di tengah hari, walaupun tidak disertai tidur. (An-Nihayah fi Gharibil Hadits)

Apa yang dilakukan dan dihasung oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam ini juga diikuti oleh para sahabat radhiyallahu ‘anhum. Di antaranya ‘Abdullah bin Mas’ud radhiyallahu ‘anhu dalam riwayat dari ‘Umar ibnul Khaththab radhiyallahu ‘anhu:

رُبَّمَا قَعَدَ عَلَى بَابِ ابْنِ مَسْعُوْدٍ رِجَالٌ مِنْ قُرَيْشٍ، فَإِذَا فَاءَ الْفَيْءُ قَالَ: قُوْمُوا فَمَا بَقِيَ فَهُوَ لِلشَّيْطَانِ. ثُمَّ لاَ يَمُرُّ عَلَى أَحَدٍ إِلاَّ أَقَامَهُ

Pernah suatu ketika ada orang-orang Quraisy yang duduk di depan pintu Ibnu Mas’ud. Ketika tengah hari, Ibnu Mas’ud mengatakan, “Bangkitlah kalian (untuk istirahat siang, pent.)! Yang tertinggal hanyalah bagian untuk setan.” Kemudian tidaklah Umar melewati seorang pun kecuali menyuruhnya bangkit.” (HR. Al-Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no.1238, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Shahih Al-Adabil Mufrad no. 939: hasanul isnad)

Dalam riwayat yang lainnya disebutkan:

كَانَ عُمَرُ رضي الله عنه يَمُرُّ بِنَا نِصْفَ النَّهَارِ –أَوْ قَرِيْبًا مِنْهُ – فَيَقُوْلُ: قُوْمُوا فَقِيْلُوا، فَمَا بَقِيَ فَلِلشَّيْطَانِ

Biasanya ’Umar radhiyallahu ‘anhu bila melewati kami pada tengah hari atau mendekati tengah hari mengatakan, “Bangkitlah kalian! Istirahat sianglah! Yang tertinggal menjadi bagian untuk setan.” (HR. Al-Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no.1239, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Shahih Al-Adabil Mufrad no. 939: hasanul isnad)

Manfaat tidur siang atau qailullah diantaranya adalah, meningkatkan daya ingat, meningkatkan produktivitas. mengobati insomnia, menurunkan stres, mencegah penyakit jantung dll.

1. Meningkatkan daya ingat
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

2. Meningkatkan produktivitas
Tidur siang dapat melindungi otak dari pengolahan informasi yang terjadi secara berlebihan dan membantu mengkonsolidasikan informasi yang baru dipelajari. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan konsentrasi dan produktifitas di tempat kerja. Bahkan penelitian sebelumnya menemukan tidur siang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Mengobati insomnia
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 15 menit merasa lebih waspada dan kurang mengantuk, bahkan ketika malam hari sebelumnya kurang tidur.

Efeknya memang bisa bervariasi pada setiap individu, namun sebuah penelitian tahun 2011 menegaskan tidur siang membuat penderita insomnia jadi lebih bugar karena total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

4. Menurunkan stres
Ingin memotong hormon stres kortisol sebanyak separuh? Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika semalam tidurnya kurang begitu nyenyak.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam semalam sebelum bertugas, kadar kortisolnya meningkat secara signifikan dan bertahan selama 2 hari. Namun ketika berhasil tidur siang barang sebentar, kadar kortisol berkurang separuhnya.

5. Mencegah penyakit jantung
Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan ‘kepala berat’.[10]

Tidak hanya itu, Kebiaasaan yang mungkin kita lakukan ini adalah sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, insyaAllah kita akan mendapat pahala jika kita meniatkannya.

So, yu kita qoilulah 

Sumber: dari berbagai sumber

KategoriTak Berkategori

429 Komentar

  1. Scottframb Balas

    Строительный онлайн журнал https://inter-biz.com.ua руководства по проектам любой сложности. Советы экспертов, подбор материалов, идеи дизайна и новинки рынка.

  2. Robertozes Balas

    Строительные технологии https://ibss.org.ua новейшие разработки и решения в строительной сфере. Материалы, оборудование, инновации и тренды для профессионалов и застройщиков.

  3. Edmundmiz Balas

    Сайт о строительстве и ремонте https://hydromech.kiev.ua полезные советы, инструкции, обзоры материалов и технологий. Все этапы: от фундамента до отделки.

  5. Danielaxogy Balas

    Дизайн интерьера и территории https://lbook.com.ua идеи оформления жилых и коммерческих пространств. Современные тренды, советы экспертов и решения для создания стильного и функционального пространства.

  6. Charleslon Balas

    Асфальтирование и ремонт дорог https://mia.km.ua информация о технологиях укладки асфальта, методах ремонта покрытий и современных материалах.

  9. DavidGam Balas

    Сайт про ремонт https://odessajs.org.ua полезные советы, инструкции, подбор материалов и идеи дизайна. Всё, что нужно для качественного и продуманного ремонта любого помещения.

  10. BrianHooda Balas

    Мастерская креативных идей https://rusproekt.org пространство для творчества и инноваций. Уникальные решения для дизайна, декора и проектов любого масштаба.

  11. Billyler Balas

    Онлайн журнал о ремонте https://prezent-house.com.ua статьи, лайфхаки и решения для всех этапов ремонта: от планирования до отделки. Практичные рекомендации и идеи для вашего дома.

  12. RonaldIdots Balas

    Журнал о строительстве и ремонте https://selma.com.ua советы экспертов, обзор материалов, тренды в интерьере и готовые решения для качественного ремонта вашего дома или офиса.

  13. Davidsag Balas

    Портал о ремонте https://rvps.kiev.ua практичные рекомендации, дизайн-идеи, современные технологии и инструкции для успешного ремонта любого уровня сложно

  15. JulesPet Balas

    Информационный портал о ремонте https://sevgr.org.ua практичные советы, проверенные методики и новинки рынка. Помощь в планировании, выборе подрядчиков и создании идеального пространства.

  16. Kevinenurl Balas

    Портал об архитектуре https://solution-ltd.com.ua информация о культовых проектах, новые технологии строительства, эстетика пространств и актуальные решения для городов и частных

  17. MathewDix Balas

    Архитектурный портал https://skol.if.ua новости архитектуры, современные проекты, градостроительные решения и обзоры мировых трендов.

  18. JosephUnife Balas

    Информационный портал о ремонте https://stinol.com.ua практичные советы, проверенные методики и новинки рынка. Помощь в планировании, выборе подрядчиков и создании идеального пространства.

  19. JosephAcame Balas

    Гид по ремонту https://techproduct.com.ua идеи и советы для самостоятельного ремонта: экономичные решения, готовые проекты, обзоры материалов и дизайнерские лайфхаки.

  20. ParkerJeogy Balas

    Журнал про строительство и ремонт https://ukrainianpages.com.ua профессиональные статьи о ремонте любой сложности. Как оптимизировать расходы, найти подрядчиков и добиться идеального результата.

  21. Josephnuple Balas

    Автодоставка из Китая https://china-top.ru быстрая и надежная транспортировка товаров. Полный цикл: от оформления документов до доставки на склад клиента.

  22. DavidSax Balas

    Смотреть индийские фильмы онлайн https://kinoindia.tv подборка лучших фильмов с уникальным колоритом. Бесплатный доступ и ежедневное обновление каталога.

  23. MiguelEpifs Balas

    Журнал про строительство и ремонт https://ukrainianpages.com.ua профессиональные статьи о ремонте любой сложности. Как оптимизировать расходы, найти подрядчиков и добиться идеального результата.

  25. Marcussit Balas

    Назальный спрей Silver Ugleron надежная защита вашего дыхания. Активный углерод и ионы серебра очищают носовые ходы, увлажняют слизистую и помогают бороться с бактериями.

  31. LeroyVog Balas

    Летайте выгодно с Pegasus предлагаем доступные билеты, удобные маршруты и современный сервис. Внутренние и международные рейсы для комфортных путешествий.

  33. RichardGredo Balas

    Наши бюстгальтер без косточек предлагают идеальное сочетание стиля и комфорта. Выберите бюстгальтер без косточек для мягкой поддержки или кружевной бюстгальтер для романтичного образа. Для будущих мам подойдут бюстгальтеры для беременных и бюстгальтеры для кормления. Обратите внимание на бюстгальтер с пуш-ап для эффекта увеличения груди и комфортные бюстгальтеры для повседневного ношения.

  36. Myronved Balas

    Предлагаем стекла для спецтехники https://steklo-ufa.ru любых типов и размеров. Прочные, устойчивые к ударам и погодным условиям материалы.

  37. Kellyhot Balas

    Производство шпона в Москве https://shpon-massiv.ru качественный шпон из натурального дерева для мебели, дверей и отделки. Широкий выбор пород, гибкие размеры и выгодные цены.

  38. DavidEXORS Balas

    Инженерные изыскания в Москве https://geology-kaluga.ru точные исследования для строительства и проектирования. Геологические, гидрологические, экологические и геодезические работы для строительства.

  39. TimothyLiz Balas

    Геосинтетические материалы https://geobentomat.ru надежное решение для строительства и укрепления грунтов. Геотекстиль, георешетки, геомембраны и другие материалы для дренажа, армирования и защиты конструкций.

  40. Thomasgek Balas

    Torlab.net https://torlab.net новый торрент-трекер для поиска и обмена файлами! Здесь вы найдете фильмы, игры, музыку, софт и многое другое. Быстрая скорость загрузки, удобный интерфейс и активное сообщество. Подключайтесь, делитесь, скачивайте — ваш доступ к миру качественного контента!

  41. KelvinSab Balas

    Доставка дизельного топлива https://neftegazlogistic.ru в Москве – оперативно и качественно! Поставляем ДТ для автотранспорта, строительной и спецтехники. Гарантия чистоты топлива, выгодные цены и быстрая доставка прямо на объект.

  43. onexbet_vjmt Balas

    Зарабатывайте больше денег на onexbet, не отрываясь от компьютера.
    onexbet – ваш шанс на богатство, где бы вы ни находились.
    Ставки на спорт с onexbet, оптимальные шансы на победу.
    Получите эмоциональный заряд от игры на onexbet, и у вас не будет никаких сожалений.
    onexbet – доверие и надежность, для вас всегда в приоритете.
    Мечтаете о финансовом благополучии? Вам нужен onexbet, – оптимальное решение в вашей ситуации.
    onexbet – ваш верный компаньон в мире азарта, который всегда придет на помощь.
    Играя на onexbet, вы становитесь ближе к своей мечте, используйте onexbet для достижения ваших целей.
    onexbet – это не просто ставки, это стиль жизни, которая помогает вам выразить себя.
    Хотите больше возможностей для выигрыша? Обращайтесь на onexbet, и вы поймете, что удача всегда на вашей стороне.
    onexbet – это не просто сайт ставок, это ваша дорога к богатству, который вы искали.
    Ставки на onexbet – это легко и увлекательно, но при этом ценит комфорт и безопасность.
    Лучшие коэффициенты и выигрыши на onexbet, все это предоставлено для вас.
    Готовы к новым достижениям? Начните с onexbet, и ваша жизнь никогда не будет прежней.
    BarbFullwood821 https://arxbetdsrdg.com/user/barbfullwood821/ .

  45. onexbet_wika Balas

    Большие выигрыши с onexbet, присоединяйтесь и выигрывайте|Профессиональные прогнозы от onexbet, ставьте деньги и получайте прибыль|Надежный букмекер onexbet, зарабатывайте без стресса|Больше шансов на успех с onexbet, получите дополнительные ставки бесплатно|Играйте в казино онлайн на onexbet, наслаждайтесь игрой в любое время суток|Надежный сервис onexbet, играйте без задержек и проблем|Соблюдайте законодательство с onexbet, ваша безопасность – важнее всего|Не упустите шанс следить за любимыми матчами, ставьте деньги и наслаждайтесь игрой|Участвуйте в уникальных акциях onexbet, не упустите шанс стать богаче|Азартные игры с живыми дилерами на onexbet, получайте эмоции и азарт вместе с onexbet|Следите за результатами на onexbet, получайте прибыль от своих прогнозов|Делайте выгодные прогнозы и зарабатывайте, выигрывайте больше и чаще|Лучшие коэффициенты и выигрыши на onexbet, играйте и побеждайте с onexbet|Ваш комфорт – наш приоритет, гарантия качественного обслуживания|Сделайте ставки с комфортом и удовольствием, играйте без стресса и неудобств|Большие джекпоты на onexbet, ставьте и получайте крупные выигрыши|Получайте прибыль от своих прогнозов, новый уровень заработка|Увеличьте свои шансы на победу с onexbet, статистика и аналитика для вашего успеха|Больше выигрышей с onexbet, успешные ставки – это реально|Профессиональная букмекерская контора onex
    one x bet game https://arxbetdslps.com/ .

  46. DavidRup Balas

    bilan o’yin-kulgi dunyosiga xush kelibsiz 1win yuklab olish! 1000 dan ortiq o’yinlar, jonli dilerlar, sport va e-sport bir joyda. Saxiy bonuslar, tezkor depozitlar va qulay pul olish. O’ynang, g’alaba qozoning va yangi his-tuyg’ularga qayting!

  47. Davidviz Balas

    Discover the best game codes https://rxguides.net in-depth guides, and updated tier lists for your favorite games! Unlock exclusive rewards, master gameplay strategies, and find the top characters or items to dominate the competition.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.