Yuk, Qailulah !

admin423

 

054

Bismillah..,

Taukah anda, tidur siang atau qailulah adalah sunnah yang diajarkan dan dilakukan oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Beliau memerintahkan kita untuk tidur siang. Tidur siang atau qailullah merupakan kebiasaan Nabi Muhammad ketika siang hari untuk sekedar tidur siang dalam interval waktu tertentu. Dalam sabda beliau yang dinukilkan oleh Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu:

قِيْلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِيْنَ لاَ تَقِيْلُ

“Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.” (HR. Abu Nu’aim dalam Ath-Thibb, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Ash-Shahihah no. 1637: isnadnya shahih)
Yang dimaksud dengan qailulah adalah istirahat di tengah hari, walaupun tidak disertai tidur. (An-Nihayah fi Gharibil Hadits)

Apa yang dilakukan dan dihasung oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam ini juga diikuti oleh para sahabat radhiyallahu ‘anhum. Di antaranya ‘Abdullah bin Mas’ud radhiyallahu ‘anhu dalam riwayat dari ‘Umar ibnul Khaththab radhiyallahu ‘anhu:

رُبَّمَا قَعَدَ عَلَى بَابِ ابْنِ مَسْعُوْدٍ رِجَالٌ مِنْ قُرَيْشٍ، فَإِذَا فَاءَ الْفَيْءُ قَالَ: قُوْمُوا فَمَا بَقِيَ فَهُوَ لِلشَّيْطَانِ. ثُمَّ لاَ يَمُرُّ عَلَى أَحَدٍ إِلاَّ أَقَامَهُ

Pernah suatu ketika ada orang-orang Quraisy yang duduk di depan pintu Ibnu Mas’ud. Ketika tengah hari, Ibnu Mas’ud mengatakan, “Bangkitlah kalian (untuk istirahat siang, pent.)! Yang tertinggal hanyalah bagian untuk setan.” Kemudian tidaklah Umar melewati seorang pun kecuali menyuruhnya bangkit.” (HR. Al-Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no.1238, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Shahih Al-Adabil Mufrad no. 939: hasanul isnad)

Dalam riwayat yang lainnya disebutkan:

كَانَ عُمَرُ رضي الله عنه يَمُرُّ بِنَا نِصْفَ النَّهَارِ –أَوْ قَرِيْبًا مِنْهُ – فَيَقُوْلُ: قُوْمُوا فَقِيْلُوا، فَمَا بَقِيَ فَلِلشَّيْطَانِ

Biasanya ’Umar radhiyallahu ‘anhu bila melewati kami pada tengah hari atau mendekati tengah hari mengatakan, “Bangkitlah kalian! Istirahat sianglah! Yang tertinggal menjadi bagian untuk setan.” (HR. Al-Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no.1239, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Shahih Al-Adabil Mufrad no. 939: hasanul isnad)

Manfaat tidur siang atau qailullah diantaranya adalah, meningkatkan daya ingat, meningkatkan produktivitas. mengobati insomnia, menurunkan stres, mencegah penyakit jantung dll.

1. Meningkatkan daya ingat
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

2. Meningkatkan produktivitas
Tidur siang dapat melindungi otak dari pengolahan informasi yang terjadi secara berlebihan dan membantu mengkonsolidasikan informasi yang baru dipelajari. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan konsentrasi dan produktifitas di tempat kerja. Bahkan penelitian sebelumnya menemukan tidur siang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Mengobati insomnia
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 15 menit merasa lebih waspada dan kurang mengantuk, bahkan ketika malam hari sebelumnya kurang tidur.

Efeknya memang bisa bervariasi pada setiap individu, namun sebuah penelitian tahun 2011 menegaskan tidur siang membuat penderita insomnia jadi lebih bugar karena total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

4. Menurunkan stres
Ingin memotong hormon stres kortisol sebanyak separuh? Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika semalam tidurnya kurang begitu nyenyak.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam semalam sebelum bertugas, kadar kortisolnya meningkat secara signifikan dan bertahan selama 2 hari. Namun ketika berhasil tidur siang barang sebentar, kadar kortisol berkurang separuhnya.

5. Mencegah penyakit jantung
Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan ‘kepala berat’.[10]

Tidak hanya itu, Kebiaasaan yang mungkin kita lakukan ini adalah sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, insyaAllah kita akan mendapat pahala jika kita meniatkannya.

So, yu kita qoilulah 

Sumber: dari berbagai sumber

KategoriTak Berkategori

423 Komentar

  1. Clydeadepe Balas

    Лучшие 10 программ https://www.cctvfocus.ru для видеонаблюдения. Программное обеспечение для видеонаблюдения. При выборе программного обеспечения важно учитывать наличие функции обнаружения объектов с использованием искусственного интеллекта.

  2. NathanSwola Balas

    Какое программное обеспечение https://www.cctvforum.ru для видеонаблюдения является лучшим? Какой сервис видеонаблюдения как услуги (VSaaS) наиболее простой и удобный в использовании?

  4. Clydeadepe Balas

    Лучшие 10 программ https://www.cctvfocus.ru для видеонаблюдения. Программное обеспечение для видеонаблюдения. При выборе программного обеспечения важно учитывать наличие функции обнаружения объектов с использованием искусственного интеллекта.

  12. JustinSlasy Balas

    Официальный сайт https://1winpromobk.ru, где вы найдете актуальные промокоды и бонусы для 1Win. Получите эксклюзивные предложения, такие как 500% на первый депозит и бесплатные спины.

  13. Billylit Balas

    Какое программное обеспечение для видеонаблюдения https://www.cctvforum.ru является лучшим? Какой сервис видеонаблюдения как услуги (VSaaS) наиболее простой и удобный в использовании?

  14. JustinSlasy Balas

    Официальный сайт https://1winpromobk.ru, где вы найдете актуальные промокоды и бонусы для 1Win. Получите эксклюзивные предложения, такие как 500% на первый депозит и бесплатные спины.

  15. Billylit Balas

    Какое программное обеспечение для видеонаблюдения https://www.cctvforum.ru является лучшим? Какой сервис видеонаблюдения как услуги (VSaaS) наиболее простой и удобный в использовании?

  16. DavidNaf Balas

    Steam Desktop Authenticator steamauthenticator.ru is a convenient application for managing Steam two-factor authentication directly on your PC. It allows you to confirm logins, trades, and purchases without the need for a mobile device.

  17. AndrewVap Balas

    Steam Desktop Authenticator steamdesktopauthenticator.me is a PC application that makes it easier to use two-factor authentication on Steam. By replacing the mobile authenticator, it allows you to confirm trades, purchases, and account logins, providing a high level of security and ease of use.

  18. LesterHah Balas

    Steam Desktop Authenticator steamdesktopauthenticator.io is a simple and reliable way to protect your Steam account. The program allows you to confirm transactions, receive security codes, and manage two-factor authentication settings without relying on your smartphone.

  19. DavidNaf Balas

    Steam Desktop Authenticator steamauthenticator.ru is a convenient application for managing Steam two-factor authentication directly on your PC. It allows you to confirm logins, trades, and purchases without the need for a mobile device.

  20. AndrewVap Balas

    Steam Desktop Authenticator steamdesktopauthenticator.me is a PC application that makes it easier to use two-factor authentication on Steam. By replacing the mobile authenticator, it allows you to confirm trades, purchases, and account logins, providing a high level of security and ease of use.

  21. Kolyaska_buSl Balas

    Лучшие коляски 3 в 1 для вашего малыша, чтобы сделать правильный выбор.
    Популярные варианты колясок 3 в 1, с широким функционалом и стильным дизайном.
    Экспертные рекомендации по покупке коляски 3 в 1, для того, чтобы учесть все нюансы.
    Что нужно знать при выборе коляски 3 в 1, для максимального удобства вашего малыша.
    Сравнение колясок 3 в 1: отзывы и рекомендации, и сделать правильное решение.
    коляска купить коляска купить .

  22. LesterHah Balas

    Steam Desktop Authenticator steamdesktopauthenticator.io is a simple and reliable way to protect your Steam account. The program allows you to confirm transactions, receive security codes, and manage two-factor authentication settings without relying on your smartphone.

  23. CharlesChicy Balas

    Откройте для себя лучшие отель в Москве Вас ждут стильные номера, изысканная кухня, современные удобства и внимание к деталям. Отели расположены в ключевых районах города, что делает их идеальными для деловых поездок, романтических выходных или туристических открытий.

  27. CharlesChicy Balas

    Откройте для себя лучшие отели москвы в центре Вас ждут стильные номера, изысканная кухня, современные удобства и внимание к деталям. Отели расположены в ключевых районах города, что делает их идеальными для деловых поездок, романтических выходных или туристических открытий.

  29. ElbertPhalk Balas

    Официальная страница телеграм дианы шурыгиной. Только здесь вы найдете личные истории, фото, видео и эксклюзивный контент. Узнавайте первыми о новых проектах и наслаждайтесь моментами её жизни. Подписывайтесь, чтобы быть всегда на связи!

  32. Bukety_mzpr Balas

    Свежие розы с доставкой к вашему порогу, сделайте приятный сюрприз.
    Индивидуальные букеты роз по вашему желанию, широкий выбор цветов и дизайнов.
    Красочные букеты роз для ярких впечатлений, гарантированная свежесть цветов.
    Изысканные букеты роз от профессионалов, доставка в день заказа.
    Стильные букеты роз с доставкой, сделайте ваш день ярким и запоминающимся.
    Подарите букет роз любимым женщинам, профессиональные флористы соберут для вас лучший букет.
    Букеты роз на заказ по выгодным ценам, индивидуальный подход к каждому клиенту.
    Букеты роз – это всегда актуальный подарок, сделайте заказ онлайн.
    Букеты роз под ключ с доставкой, доступные цены и высокое качество.
    Роскошные букеты роз для особых моментов, приятные цены и гарантированное качество.
    Соберите свой уникальный букет, в удобное для вас время.
    Прекрасные букеты роз для ваших близких, сделайте день особенным.
    красивые цветы красивые цветы .

  33. ElbertPhalk Balas

    Официальная страница онлайн диана шурыгина. Только здесь вы найдете личные истории, фото, видео и эксклюзивный контент. Узнавайте первыми о новых проектах и наслаждайтесь моментами её жизни. Подписывайтесь, чтобы быть всегда на связи!

  37. JamesZinge Balas

    Онлайн слив курсов https://sliv-kursov213.ru простой способ получить знания из популярных онлайн-курсов. Развивайтесь в своем темпе, выбирайте интересующие темы и экономьте на образовании. Здесь вы найдете материалы для саморазвития, карьерного роста и хобби.

  38. Roberthut Balas

    Steam Desktop Authenticator https://steamauthenticator.ru is a two-factor authentication application for PC. Generates codes to confirm transactions and log in to Steam, improving the security of your account. Convenient, quick to install and easy to use solution for data protection.

  40. JamesZinge Balas

    Онлайн слив курсов https://sliv-kursov213.ru простой способ получить знания из популярных онлайн-курсов. Развивайтесь в своем темпе, выбирайте интересующие темы и экономьте на образовании. Здесь вы найдете материалы для саморазвития, карьерного роста и хобби.

  41. Roberthut Balas

    Steam Desktop Authenticator https://steamauthenticator.ru is a two-factor authentication application for PC. Generates codes to confirm transactions and log in to Steam, improving the security of your account. Convenient, quick to install and easy to use solution for data protection.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.