Yuk, Qailulah !

admin422

 

054

Bismillah..,

Taukah anda, tidur siang atau qailulah adalah sunnah yang diajarkan dan dilakukan oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam. Beliau memerintahkan kita untuk tidur siang. Tidur siang atau qailullah merupakan kebiasaan Nabi Muhammad ketika siang hari untuk sekedar tidur siang dalam interval waktu tertentu. Dalam sabda beliau yang dinukilkan oleh Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu:

قِيْلُوا فَإِنَّ الشَّيَاطِيْنَ لاَ تَقِيْلُ

“Qailulah-lah (istirahat sianglah) kalian, sesungguhnya setan-setan itu tidak pernah istirahat siang.” (HR. Abu Nu’aim dalam Ath-Thibb, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Ash-Shahihah no. 1637: isnadnya shahih)
Yang dimaksud dengan qailulah adalah istirahat di tengah hari, walaupun tidak disertai tidur. (An-Nihayah fi Gharibil Hadits)

Apa yang dilakukan dan dihasung oleh Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam ini juga diikuti oleh para sahabat radhiyallahu ‘anhum. Di antaranya ‘Abdullah bin Mas’ud radhiyallahu ‘anhu dalam riwayat dari ‘Umar ibnul Khaththab radhiyallahu ‘anhu:

رُبَّمَا قَعَدَ عَلَى بَابِ ابْنِ مَسْعُوْدٍ رِجَالٌ مِنْ قُرَيْشٍ، فَإِذَا فَاءَ الْفَيْءُ قَالَ: قُوْمُوا فَمَا بَقِيَ فَهُوَ لِلشَّيْطَانِ. ثُمَّ لاَ يَمُرُّ عَلَى أَحَدٍ إِلاَّ أَقَامَهُ

Pernah suatu ketika ada orang-orang Quraisy yang duduk di depan pintu Ibnu Mas’ud. Ketika tengah hari, Ibnu Mas’ud mengatakan, “Bangkitlah kalian (untuk istirahat siang, pent.)! Yang tertinggal hanyalah bagian untuk setan.” Kemudian tidaklah Umar melewati seorang pun kecuali menyuruhnya bangkit.” (HR. Al-Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no.1238, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Shahih Al-Adabil Mufrad no. 939: hasanul isnad)

Dalam riwayat yang lainnya disebutkan:

كَانَ عُمَرُ رضي الله عنه يَمُرُّ بِنَا نِصْفَ النَّهَارِ –أَوْ قَرِيْبًا مِنْهُ – فَيَقُوْلُ: قُوْمُوا فَقِيْلُوا، فَمَا بَقِيَ فَلِلشَّيْطَانِ

Biasanya ’Umar radhiyallahu ‘anhu bila melewati kami pada tengah hari atau mendekati tengah hari mengatakan, “Bangkitlah kalian! Istirahat sianglah! Yang tertinggal menjadi bagian untuk setan.” (HR. Al-Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no.1239, dikatakan oleh Al-Imam Al-Albani rahimahullahu dalam Shahih Al-Adabil Mufrad no. 939: hasanul isnad)

Manfaat tidur siang atau qailullah diantaranya adalah, meningkatkan daya ingat, meningkatkan produktivitas. mengobati insomnia, menurunkan stres, mencegah penyakit jantung dll.

1. Meningkatkan daya ingat
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

2. Meningkatkan produktivitas
Tidur siang dapat melindungi otak dari pengolahan informasi yang terjadi secara berlebihan dan membantu mengkonsolidasikan informasi yang baru dipelajari. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan konsentrasi dan produktifitas di tempat kerja. Bahkan penelitian sebelumnya menemukan tidur siang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Mengobati insomnia
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 15 menit merasa lebih waspada dan kurang mengantuk, bahkan ketika malam hari sebelumnya kurang tidur.

Efeknya memang bisa bervariasi pada setiap individu, namun sebuah penelitian tahun 2011 menegaskan tidur siang membuat penderita insomnia jadi lebih bugar karena total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

4. Menurunkan stres
Ingin memotong hormon stres kortisol sebanyak separuh? Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika semalam tidurnya kurang begitu nyenyak.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam semalam sebelum bertugas, kadar kortisolnya meningkat secara signifikan dan bertahan selama 2 hari. Namun ketika berhasil tidur siang barang sebentar, kadar kortisol berkurang separuhnya.

5. Mencegah penyakit jantung
Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan ‘kepala berat’.[10]

Tidak hanya itu, Kebiaasaan yang mungkin kita lakukan ini adalah sunnah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam, insyaAllah kita akan mendapat pahala jika kita meniatkannya.

So, yu kita qoilulah 

Sumber: dari berbagai sumber

KategoriTak Berkategori

422 Komentar

  1. Randallfaums Balas

    Astherus: Your Partner in Decentralized Finance Innovation
    Astherus offers a groundbreaking platform that combines blockchain technology with powerful financial tools. Whether you’re a seasoned investor or new to the world of DeFi, Astherus provides a secure, transparent, and efficient solution for managing assets. https://astherus.org

    Why Astherus?

    Trustworthy Technology: Blockchain ensures transparency and security.
    Innovative Features: Advanced tools tailored for DeFi users.
    User-Centric Design: Accessible, intuitive, and adaptable to all needs.
    Discover the next generation of decentralized finance with Astherus!

  4. kovry_zcml Balas

    Ковры, которые добавят стиль в ваш интерьер, идеальный.
    Лучшие варианты ковров для вашего дома, закажите.
    Эко-дизайн: ковры из натуральных материалов, выбирайте.
    Уникальные ковры для вашего дома, добавьте.
    Ковры для игровой зоны, выбирайте.
    Традиционные и современные ковры, высокое качество.
    Эстетика ковров в офисе, профессионализм.
    Неприхотливые ковры для занятых людей, удобство.
    Как выбрать идеальный ковер?, рекомендации.
    Защита от холода с помощью ковров, лучший вариант.
    Актуальные стили и дизайны ковров, декор.
    Создайте уют на даче с коврами, уникальные стили.
    Идеи по использованию ковров, исследуйте.
    Ковры: от классики до модерна, дизайн.
    Ковры для спальни, дизайны.
    Ковры от известных брендов, инвестируйте.
    Мои любимые ковры для зоолюбителей, выбирайте.
    Теплые ковры для холодных зим, вдохновение.
    Разделение пространства с помощью ковров, исследуйте.
    современные ковровые покрытия https://kovry-v-moskve.ru/ .

  9. Travisneela Balas

    AquaSculpt weight loss is here to stay! With AquaSculpt capsules, you get fast AquaSculpt results thanks to natural AquaSculpt ingredients. No worries about AquaSculpt side effects—users confirm it in AquaSculpt reviews. Curious AquaSculpt how to use? It’s easy and effective. AquaSculpt where to buy? Visit https://aquasculpt.lifestyle and transform your body now!

  10. ShaneSep Balas

    Say hello to AquaSculpt—a game-changer in weight loss! These AquaSculpt capsules use natural AquaSculpt ingredients to shed pounds and boost confidence. No AquaSculpt side effects, just pure AquaSculpt results—see why in AquaSculpt reviews. Learn AquaSculpt how to use and join thousands who love it. AquaSculpt buy today at https://aquasculpt.xyz !

  11. Prodvizhen_noKr Balas

    Эффективное продвижение сайтов, узнайте.
    Как добиться успеха в SEO, изучайте.
    Пошаговое руководство по SEO, что поможет вашему.
    Будущее онлайн-продвижения, которые изменят ваш бизнес.
    Топовые приемы для улучшения позиционирования, доступные каждому.
    Актуальные стратегии SEO, которые нужно освоить.
    Как выбрать компанию для продвижения сайта, которые заслуживают внимания.
    Типичные проблемы при продвижении, которые можно исправить.
    Как продвинуть сайт без бюджета, освойте.
    Самые популярные инструменты для продвижения сайтов, которые обязательны к использованию.
    Показатели успешного SEO, на которые стоит обратить внимание.
    Контент как основа продвижения сайтов, не забывайте.
    Локальное продвижение сайтов, стратегии, которые работают.
    Как понять свою аудиторию, которые помогут улучшить результаты.
    Мобильное SEO: продвигайте сайт на устройствах, это важно.
    Как выбрать метод продвижения, определите свою цель.
    Почему важны бэклинки, на практике.
    Ежегодные тренды в SEO, изучите подробнее.
    Как продвигать сайт в социальных сетях, получите новые целевые аудитории.
    Как правильно оптимизировать, которые изменят вашу стратегию.
    реклама в google реклама в google .

  12. Michaeljic Balas

    Say hello to AquaSculpt—a game-changer in weight loss! These AquaSculpt capsules use natural AquaSculpt ingredients to shed pounds and boost confidence. No AquaSculpt side effects, just pure AquaSculpt results—see why in AquaSculpt reviews. Learn AquaSculpt how to use and join thousands who love it. AquaSculpt buy today at https://aquasculpt.me !

  13. Robertrap Balas

    Say hello to AquaSculpt—a game-changer in weight loss! These AquaSculpt capsules use natural AquaSculpt ingredients to shed pounds and boost confidence. No AquaSculpt side effects, just pure AquaSculpt results—see why in AquaSculpt reviews. Learn AquaSculpt how to use and join thousands who love it. AquaSculpt buy today at https://aquasculpt.lifestyle !

  14. Josephnaide Balas

    GUD Tech is at the forefront of blockchain innovation, providing secure, scalable, and efficient decentralized technology solutions. Whether you’re looking for blockchain infrastructure, smart contract development, or enterprise-grade decentralized applications, GUD Tech offers cutting-edge solutions to enhance security and efficiency. Designed for businesses and developers, GUD Tech ensures seamless integration of blockchain technology into real-world applications. https://gudchain.net

  16. BMW_vvSt Balas

    BMW X6: идеально для активной жизни, преимущества.
    BMW X6: динамика и комфорт, любителей.
    Откройте для себя.
    Уникальный дизайн BMW X6, удивит.
    Динамика и производительность BMW X6, этой модели.
    Кроссовер BMW X6, который стоит выбрать, выбор.
    Роскошь внутри BMW X6, исключительное качество.
    Ваш надежный спутник – BMW X6, непременно.
    Узнайте, почему BMW X6 так популярен, в нашем исследовании.
    Динамичный BMW X6 – для активной жизни, удивляют.
    Обеспечьте свою безопасность с BMW X6, постоянно.
    Выбор BMW X6: ваши преимущества, новые стандарты.
    Технологический прогресс BMW X6, улучшают.
    Как будет ощущаться поездка на BMW X6, узнайте.
    Преимущества владения BMW X6, в нашем обзоре.
    Выразительный дизайн BMW X6, подчеркнет ваш статус.
    Как BMW X6 выглядит на фоне конкурентов, в нашем сравнении.
    Изучите отзывы владельцев BMW X6, в нашем разделе.
    Как BMW X6 обеспечивает безопасность, защитят вас.
    Итоги: BMW X6, как лучший выбор, подводим итоги.
    x4 bmw https://bmw-x6.biz.ua/ .

  19. Modelnyy_risn Balas

    Наши любимые модели BMW для каждого водителя, способные удивить.
    Погрузитесь в мир BMW, которые вдохновляют.
    Проверьте последние достижения BMW, спортивные машины.
    От компактных до люксовых: модельный ряд BMW, невероятно разнообразен.
    Погрузитесь в мир премиальных автомобилей BMW, которые создают.
    Почему стоит выбрать BMW, обнаружьте.
    Искусство автомобилестроения: BMW, тех, кто ценит стиль.
    Модельный ряд BMW: от седанов до спортивных, которые завоюют ваше сердце.
    Как BMW отвечает на вызовы времени, узнайте.
    Новый взгляд на автомобили BMW, подходящие для городской жизни.
    Погрузитесь в технологии BMW, это символ статуса.
    Каждая модель BMW — это удовольствие от вождения, который покоряет сердца.
    BMW: там, где стиль встречается с производительностью, поклонников.
    Модельный ряд BMW, который стоит рассмотреть, от стиля до мощности.
    Вдохновляйтесь моделями BMW для вашего стиля жизни, с уникальным дизайном.
    Модельный ряд BMW, который сочетает в себе мощь и элегантность, с уникальными возможностями.
    Каждая модель BMW — это гармония, для тех, кто ищет лучшее.
    Откройте для себя свою следующую BMW, с надежностью и безопасностью.
    Изучите мир BMW с новой перспективы, для любого владельца.
    model-series-bmw.biz.ua model-series-bmw.biz.ua .

  27. sofisimo_c_atKr Balas

    Откройте для себя новые горизонты на sofisimo.com, здесь вы найдете.
    Не пропустите возможности, которые предлагает sofisimo.com, узнавая.
    С sofisimo.com вы всегда на шаг впереди, решения.
    sofisimo.com – остров знаний, вас удивят.
    Позаботьтесь о своем образовании с sofisimo.com, вместе с нами.
    sofisimo.com – площадка для общения, найти поддержку.
    sofisimo.com предлагает уникальные идеи, жаждет.
    Посетите sofisimo.com для открытия новых возможностей, ваши возможности.
    Откройте для себя мир sofisimo.com, может.
    sofisimo.com: соединение знаний и практики, где.
    sofisimo.com: уникальный контент для всех, сможете открыть.
    Каждый день с sofisimo.com – это новая возможность, развиваться.
    Свяжитесь с сообществом на sofisimo.com, идеи.
    sofisimo.com – ваша стартовая площадка, где.
    sofisimo.com – навигатор в мире информации, это.
    Вступайте в сообщество sofisimo.com, но это для всех.
    Станьте частью sofisimo.com сегодня, ваши мечты становятся реальностью.
    Собирайте идеи на sofisimo.com, где.
    sofisimo.com – платформа для инноваций, научиться чему-то новому.
    muebles de calidad muebles de calidad .

  35. Elmersib Balas

    HyperDrive is transforming the way data is stored and managed through decentralized storage and blockchain hosting solutions. Built for security, scalability, and efficiency, HyperDrive enables businesses, developers, and blockchain projects to store and distribute data without relying on centralized servers. By leveraging Web3 technology and distributed networks, HyperDrive ensures reliable, censorship-resistant, and high-performance storage solutions for the digital era. https://hyperdrive.ink

  47. Andrewnon Balas

    Nucleus Earn is revolutionizing DeFi staking and passive income generation by offering secure, high-yield crypto rewards. With smart contract-powered staking pools, Nucleus Earn allows users to earn rewards effortlessly while maintaining full control over their assets. Whether you’re a beginner or an experienced investor, Nucleus Earn’s decentralized staking platform ensures transparency, security, and optimal returns in the fast-growing world of DeFi. https://nucleusearn.org

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.