Walaupun sejatinya dapat mengurangi penyakit maag. Tapi buat kamu yang memiliki riwayat penyakit maag, pastinya menjalani ibadah puasa menjadi tantangan tersendiri, khususnya di minggu-minggu awal puasa saat lambungmu masih dalam proses adaptasi dengan pola makan barumu.
Biar kamu gak tersiksa saat menjalani ibadah puasa, kamu wajib banget memperhatikan menu berbuka yang kamu santap setiap harinya. Sebab, gak semua makanan ramah untuk lambungmu. Lalu makanan apa saja ya yang boleh dikonsumsi oleh penderita maag? Ini dia ulasannya.
1. Kurma
Kamu pasti sudah tahu kan kalau buah yang satu ini dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka. Sebab kurma memang dikenal memiliki sejuta manfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi kurma saat berbuka dapat mengendalikan kadar asam lambung. Maag sendiri disebabkan karena jumlah asam lambung yang meningkat secara berlebihan. Selain itu, tingginya serat yang ada dalam kurma dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Sayur bayam
Sayur bayam sangat aman dikonsumsi oleh penderita maag ketika berbuka karena sayuran ini gak mengandung gas sehingga aman untuk lambung. Tapi pastikan kamu gak mencampur bayam dengan sayuran lain. Sebab walaupun kelihatannya bagus untuk pencernaan, tapi gak semua jenis sayur cocok dikonsumsi oleh penderita maag. Jadi sebaiknya, olah bayam menjadi sayur bening saja ya.
3. Nasi tim
Dengan berpuasa seharian artinya kamu sudah membuat lambungmu beristirahat karena gak ada aktivitas mencerna makanan di dalam lambung dalam waktu cukup lama. Nah, biar lambungmu gak kaget waktu berbuka, kamu harus cermat memilih makanan supaya lambungmu dapat bekerja secara perlahan-lahan. Nasi tim yang lunak dan lembut sangat cocok untuk lambung penderita maag, karena dapat meringankan kerja lambung.
4. Kentang rebus
Selain mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kentang juga mengandung senyawa alkali, yaitu senyawa yang banyak digunakan pada berbagai macam obat maag. Sifat basa pada alkali membuat senyawa ini mampu menetralkan asam lambung sehingga sangat aman dikonsumsi oleh kamu yang memiliki riwayat maag.
5. Ikan panggang
Selain lezat, ikan juga terkenal karena kaya akan protein dan memiliki kadar lemak yang rendah. Kandungan ini mampu mengurangi peradangan pada dinding lambung yang menyebabkan rasa nyeri dan mual. Tapi sebaiknya pilihlah ikan yang kaya akan omega 3, karena omega 3 memiliki sifat sifat anti radang, seperti sarden atau tuna.
Bagi penderita maag, hindari mengolah ikan dengan cara digoreng karena hal ini hanya akan melipat gandakan kandungan lemak jahat pada daging ikan. Sebaiknya olah ikan dengan cara dipanggang menggunakan sedikit minyak zaitun untuk menjaga nutrisi pada daging ikan.
6. Kacang almond
Kacang almond mengandung sedikit basa yang dapat menyeimbangkan kadar asam lambung. Mengonsumsi kacang almond saat berbuka dapat mencegah penyakit maag kambuh, karena kacang terbukti mencegah peningkatan asam lambung. Kalau kamu kesulitan mencari kacang almond, kamu bisa menggantinya dengan chestnut, hazelnut, atau kacang brazil. Tapi sebaiknya hindari kacang tanah dan mete ya, karena kacang tersebut dapat meningkatkan kadar asam lambung.
Sudah tahu kan makanan apa saja yang baik dikonsumsi oleh penderita maag? Segera ganti menu berbukamu agar kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan khusyu tanpa merasa tersiksa akibat asam lambung yang tiba-tiba naik saat berbuka.
trazodone usa where to buy trazodone 50 mg trazodone generic
buy biaxin online
propecia 1 mg for sale
Full Report
how to purchase tricor 160 mg tricor nz cost of tricor 160mg
tricor cost order fenofibrate 160mg pills fenofibrate online
avana prices
check it out
catapres purchase catapres uk catapres usa
like it
ketotifen 1mg usa buy sinequan 25mg sale imipramine where to buy
tadalafil 5mg generic order sildenafil 100mg generic sildenafil mail order us
compazine pharmacy how to buy compazine compazine 5 mg without prescription
buy generic precose 50mg buy acarbose 50mg pills cost fulvicin 250mg
my link
buy generic minoxytop over the counter cialis 40mg over the counter buy erectile dysfunction meds
how to buy anastrozole anastrozole 1 mg coupon anastrozole online
dipyridamole pills lopid online order order pravachol 20mg for sale
buy aspirin cheap buy hydroquinone generic imiquad order online
fludrocortisone 100mcg for sale loperamide 2mg pill brand loperamide 2mg
buy meloset without prescription norethindrone price cost danocrine
click site
dydrogesterone 10mg canada januvia for sale how to get empagliflozin without a prescription
who google invente decadent the taste of a juicy watermelon on a hot day is a refreshing burst of summer
prasugrel 10mg drug cost dimenhydrinate 50 mg purchase tolterodine online
cheap trazodone how to buy trazodone 25mg order trazodone
monograph 600mg brand buy generic pletal online cilostazol over the counter
ferrous usa ferrous brand order betapace 40mg online cheap
like this
nortriptyline nz nortriptyline 25mg cheap nortriptyline nz
buy vasotec 10mg online cheap order vasotec 10mg sale buy lactulose cheap
buy pyridostigmine pills order generic feldene 20 mg buy rizatriptan online
visit this site
brand betahistine 16 mg purchase betahistine online buy benemid 500mg
trazodone price trazodone 100mg coupon trazodone pills
omeprazole tablet buy prilosec 10mg generic metoprolol 100mg us
order zovirax sale latanoprost online buy buy exelon 3mg generic
order premarin 0.625mg online cheap viagra buy online sildenafil 25mg
telmisartan order plaquenil buy online molnupiravir where to buy
cialis canada cialis for bph cialis headache
seroquel 300mg cost
levofloxacin canada levofloxacin 250 mg price levofloxacin united states
order cenforce pills cenforce 50mg pill buy chloroquine cheap
cialis tadalafil 5mg viagra 50mg without prescription viagra drug
abilify online pharmacy
cefdinir pill order glycomet 1000mg online cheap lansoprazole 30mg price
augmentin tablets
where to buy bactrim 400/80mg
buy provigil pills for sale deltasone 10mg for sale buy deltasone 20mg generic