4 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan Jantung Anda

Herbal Ruqyah896

Ketumbar ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk organ jantung. Apa saja manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung? Simak yuk penjelasan lengkapnya berikut ini!

Baik untuk jantung, ini kandungan nutrisi ketumbar

Sebelum Anda memahami manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung, sebaiknya pahami terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Dalam 100 gram ketumbar yang bernama latin coriandrum sativum, Anda akan menemukan kandungan gizi sebagai berikut.

  • Air: 11,2 gram (g)
  • Energi: 418 kalori
  • Protein: 14,1 g
  • Lemak: 16,1 g
  • Karbohidrat: 54,2 g
  • Serat: 12,3 g
  • Kalsium: 630 miligram (mg)
  • Fosfor: 370 mg
  • Zat besi: 17,9 mg
  • Natrium: 91 mg
  • Kalium 1787 mg
  • Tembaga: 0,95 mg
  • Seng: 4,6 mg
  • Beta-Karoten: 75 mikrogram (mcg)
  • Karoten total: 1570 mcg
  • Tiamin (vitamin B1): 0,2 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,35 mg
  • Niasin: 1,8 mg

Lanjutkan Membaca

Manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung

Dengan menggunakan ketumbar sebagai bumbu dalam berbagai jenis masakan, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan jantung.

Berikut beberapa manfaat ketumbar untuk jantung yang bisa Anda dapatkan.

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan jantung, salah satunya serangan jantung.

Pasalnya, kolesterol jahat yang berlebih dapat menumpuk pada pembuluh darah arteri hingga menyebabkan penyumbatan. Arteri yang tersumbat membuat aliran darah dari dan menuju ke jantung terhambat.

Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada ketumbar ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus trigliserida dalam darah. Dengan begitu, risiko Anda mengalami berbagai penyakit jantung akibat kolesterol pun ikut menurun.

Selain itu, kandungan mineral pada ketumbar seperti zat besi, seng, dan tembaga juga memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

Meski begitu, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat dari ketumbar yang satu ini.

2. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, ketumbar juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Tidak seperti kolesterol jahat, kolesterol baik dalam justru memiliki peranan penting untuk kesehatan Anda. Keberadaan kadar kolesterol yang satu ini tentu penting untuk kesehatan jantung.

Pasalnya, kolesterol baik atau HDL memiliki peranan dalam menyingkirkan kolesterol jahat dalam darah. Ini artinya, Anda juga membutuhkan jumlah kolesterol baik yang lebih banyak daripada kolesterol jahat.

Semakin tinggi kadar kolesterol baik dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami penyakit jantung.

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mendapatkan tambahan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

3.  Mengontrol kadar gula darah

Ternyata, kadar gula darah yang terlalu tinggi juga menjadi salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah.

Bahkan, kondisi ini juga bisa merusak saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah.

Ini artinya, semakin lama Anda mengalami diabetes atau kadar gula darah tinggi, risiko mengalami kerusakan tersebut akan semakin tinggi.

Nah, mengonsumsi ketumbar dapat membantu Anda mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, dengan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ketumbar tak hanya memberikan manfaat untuk mengatasi diabetes. Akan tetapi, mengonsumsi ketumbar juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.

4. Mengatur tekanan darah

Ketumbar dapat memberikan manfaat menjaga tekanan darah, sebagai salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar pula risikonya mengalami berbagai jenis penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner.

Sementara itu, ketumbar memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu ginjal memproduksi lebih banyak natrium pada urine.

Natrium akan membawa air dari dalam darah, lalu mengurangi jumlah cairan pada pembuluh darah vena dan arteri. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Nah, jika tekanan darah Anda berhasil turun, risiko Anda mengalami penyakit jantung pun ikut menurun.

Namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai kelebihan dari ketumbar ini.

896 Komentar

  6. Elliotboups Balas

    Джип туры по Крыму https://м-драйв.рф/tours/dyhanie-prirody/ уникальные маршруты и яркие эмоции. Погрузитесь в увлекательнее приключение вместе с нами. Горные, лесные, подземные экскурсии, джиппинг в Крыму с максимальным комфортом.

  8. Elliotboups Balas

    Джип туры по Крыму https://м-драйв.рф/tours/edu-kuda-hochu/ уникальные маршруты и яркие эмоции. Погрузитесь в увлекательнее приключение вместе с нами. Горные, лесные, подземные экскурсии, джиппинг в Крыму с максимальным комфортом.

  9. Davidpek Balas

    Джип туры по Крыму https://м-драйв.рф/tours/uvidet-vsyo-za-odin-den/ уникальные маршруты и яркие эмоции. Погрузитесь в увлекательнее приключение вместе с нами. Горные, лесные, подземные экскурсии, джиппинг в Крыму с максимальным комфортом.

  22. GregoryPew Balas


    Лучшая сантехника по низким ценам в Минске

    Если вы ищете, где купить сантехнику в Минске, то наш интернет-магазин — для вас.
    Большой ассортимент товаров представлен в различных ценовых категориях, а благодаря разнообразию размеров,
    форм и других параметров, вы точно найдёте наиболее подходящую модель.
    Создайте свой уникальный дизайн ванной комнаты вместе с нами!

    Почему Almoni?
    Высокое качество: мы работаем с ведущими производителями и брендами с мировым именем,
    например: Orans, Ravak, Vitra, Kaldewey, Roca и другие. Все изделия сертифицированы.
    Доступные цены: благодаря нашему сотрудничеству напрямую с заводами-изготовителями,
    у вас появляется возможность купить сантехнику недорого.
    Широкий ассортимент: большой выбор точно позволит вам найти подходящую модель или цвет товара,
    чтобы наиболее гармонично вписать его в общий интерьер.
    Удобный сервис: заказы обрабатываются в кратчайшие сроки, есть возможность выбрать
    подходящий для вас вариант уведомлений (смс/звонок/почта), а оповещения о передвижении
    товара позволят вам всегда быть в курсе его местоположения. Оставить онлайн-заказ вы можете
    круглосуточно через корзину на сайте, а с 09:00 — 21:00 это можно также сделать через оператора.
    Мы любим наших клиентов: при покупке от 3 000 р. вы получаете приятные подарки,
    а для наших постоянных покупателей действуют специальные скидки.
    Аккуратная доставка в срок курьером доступна по всей Республике Беларусь,
    а также более чем в 1000 пунктах самовывоза в России.
    Если у Вас возникли вопросы или сложности с заказом, обратитесь к оператору,
    который предоставит актуальную информацию, а также проконсультирует по товарам.
    Сделать это можно по телефону: +375 (33) 398 66 77.
    Интернет-магазин сантехники almoni.by

  23. Jacobrense Balas

    Fonbet KZ промокод промокод 2024
    Для пользователей в Казахстане Fonbet предлагает специальные промокоды, которые активируют бонусы и фрибеты. Примером такого промокода является ‘GIFT200’, который предоставляет бесплатные ставки новым пользователям в Казахстане. Использование этих промокодов помогает увеличить шансы на выигрыш и делает процесс игры более увлекательным.

  32. DouglasPef Balas

    Промокод для Фонбет 2024 https://kmural.ru/news_importer/inc/aktualnue_promokodu_bukmekerskoy_kontoru_fonbet.html
    Фонбет предлагает различные промокоды, действующие в 2024 году. Промокод ‘GIFT200’ предоставляет новым пользователям бесплатные ставки и другие бонусы. Ввод промокода при регистрации или внесении депозита активирует бонусные предложения, которые делают игру на платформе более интересной и выгодной для пользователей.

  33. DouglasPef Balas

    Промокод Fonbet https://kmural.ru/news_importer/inc/aktualnue_promokodu_bukmekerskoy_kontoru_fonbet.html
    Промокоды Fonbet предоставляют пользователям возможность получить бонусы и бесплатные ставки. Например, промокод ‘GIFT200’ активирует приветственные бонусы для новых пользователей. Эти промокоды могут использоваться при регистрации или внесении депозита, что делает процесс игры более выгодным и интересным.

  39. Masonrense Balas

    Бесплатный промокод актуален как для букмекерской конторы Мелбет, так и для международной Melbet при регистрации в 2024 году. Официальный и рабочий промокод для новых клиентов БК дает повышенный бонус на первый депозит.В этих двух букмекерских конторах вводить промокод Мелбет надо именно во время регистрации. Он увеличивает стандартный бонус на первый депозит на 30%, и его легко можно вывести, выполнив некоторые условия букмекерской конторы Melbet. Мелбет – букмекерская контора, официально зарегистрированная в России в 2012 году. Она одна из первых стала предоставлять услуги болельщикам и любителям спорта. На данный момент контора предлагает широкое поле деятельности для прогнозистов и болельщиков, совершающих ставки. Кроме того, Мелбет дает обзор многочисленных событий из мира спорта и киберспорта, а также информацию о результатах матчей. Пользователи сервиса отмечают хорошие коэффициенты и щедрую программу бонусов. О последних нужно сказать отдельно: они доступны всем гостям сайта, даже новичкам. Выгодные предложения от букмекерской конторы позволяют делать ставки на различные спортивные события без вложения личных средств. В этой статье дан обзор промокод мелбет на сегодня и варианты их использования.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.