Minum Madu Saat Sahur, Ini Manfaatnya

Herbal Ruqyah1,353

Sahur merupakan kegiatan yang penting di saat puasa. Jika sahur dijalankan dengan baik, puasa pun akan berjalan dengan baik pula. Namun, jika sakur kamu tidak mencukupi kebutuhan nutrisi dan air, puasa dapat terganggu.  Supaya sahur kamu lebih maksimal dan tuntas hingga waktu berbuka tiba, sebaiknya kamu memberikan nutrisi seimbang pada tubuh. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, kamu juga sebaiknya minum madu sebanyak 1-2 sendok saat sahur.

Inilah manfaat mengonsumsi madu saat sahur:

1. Menambah Energi

Madu yang kamu konsumsi mengandung banyak gula alami seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa. Gula alami ini akan memberikan suplai energi pada tubuh secara instan dan bertahan lama hingga seharian. Satu sendok madu mengandung sekitar 17 gram karbohidrat atau gula.

Dengan kandungan yang cukup besar ini kamu dapat memanfaatkan madu sebagai penambah energi yang setara dengan beberapa sendok dari nasi putih. Ketika sahur, konsumsilah madu sebanyak 1-2 sendok saja. Kamu dapat mengonsumsinya secara langsung atau dicampur dengan air. Sesuaikan kebutuhan kalori kamu dengan madu supaya tidak berlebihan.

Baca juga: 3 Manfaat Madu untuk Kesehatan Reproduksi

2. Melindungi Lambung dan Kerongkongan

Ketika puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak. Peningkatan ini membuat kamu sering mengalami maag yang tersisa atau jika sudah parah dapat mengalami GERD. Untuk mengatasinya kondisi yang tidak diinginkan ini, sebaiknya minum madu setiap sahur. Madu yang masuk ke dalam tubuh kamu akan melindungi kerongkongan dan juga lambung. Gangguan seperti GERD dapat diatasi dengan baik.

Selain itu, madu yang masuk ke dalam tubuh juga terbukti mampu menurunkan asam lambung.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Madu memiliki kemampuan meningkatkan daya tahan dengan baik. Saat puasa, umumnya penyakit seperti flu dan batuk sering terjadi, sehingga kamu perlu mewaspadainya. Dengan mengonsumsi 1-2 sendok madu saat sahur, tubuh akan menjadi lebih kuat dan bertenaga. Kamu tidak perlu was-was jika sampai jatuh sakit, karena madu dapat menangkal radikal bebas yang masuk dengan sempurna.

4. Menurunkan Kadar Trigliserida

Ketika puasa, kamu mungkin sering kalap dan akhirnya makan makanan yang terlalu berlemak seperti santan dan gorengan. Jika kamu ingin aman dari gangguan ini, sebaiknya minum madu setiap sahur. Madu dapat menurunkan kadar trigliserida dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Dengan begitu, puasa pun akan berjalan dengan lancar.

5. Sebagai Pengganti Gula

Saat puasa, kamu akan lebih sering mengonsumsi aneka jenis makanan manis.

Sesekali kamu dapat mencoba alternatif pemanis lain dari madu. Karena madu tidak hanya akan memberi rasa manis dan lezat berlebihan. Meski begitu, penting bagi kamu untuk tetap memperhatikan batasan konsumsi madu yang optimal.

Anda bisa membeli di link berikut : 6 Manfaat Madu untuk Anak

1,353 Komentar

  12. b52club Balas

    b52club là cổng game đổi thưởng uy tín được đông đảo người chơi yêu thích nhờ giao diện chuyên nghiệp và tỷ lệ thưởng hấp dẫn.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.