4 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan Jantung Anda

Herbal Ruqyah896

Ketumbar ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk organ jantung. Apa saja manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung? Simak yuk penjelasan lengkapnya berikut ini!

Baik untuk jantung, ini kandungan nutrisi ketumbar

Sebelum Anda memahami manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung, sebaiknya pahami terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Dalam 100 gram ketumbar yang bernama latin coriandrum sativum, Anda akan menemukan kandungan gizi sebagai berikut.

  • Air: 11,2 gram (g)
  • Energi: 418 kalori
  • Protein: 14,1 g
  • Lemak: 16,1 g
  • Karbohidrat: 54,2 g
  • Serat: 12,3 g
  • Kalsium: 630 miligram (mg)
  • Fosfor: 370 mg
  • Zat besi: 17,9 mg
  • Natrium: 91 mg
  • Kalium 1787 mg
  • Tembaga: 0,95 mg
  • Seng: 4,6 mg
  • Beta-Karoten: 75 mikrogram (mcg)
  • Karoten total: 1570 mcg
  • Tiamin (vitamin B1): 0,2 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,35 mg
  • Niasin: 1,8 mg

Lanjutkan Membaca

Manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung

Dengan menggunakan ketumbar sebagai bumbu dalam berbagai jenis masakan, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan jantung.

Berikut beberapa manfaat ketumbar untuk jantung yang bisa Anda dapatkan.

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan jantung, salah satunya serangan jantung.

Pasalnya, kolesterol jahat yang berlebih dapat menumpuk pada pembuluh darah arteri hingga menyebabkan penyumbatan. Arteri yang tersumbat membuat aliran darah dari dan menuju ke jantung terhambat.

Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada ketumbar ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus trigliserida dalam darah. Dengan begitu, risiko Anda mengalami berbagai penyakit jantung akibat kolesterol pun ikut menurun.

Selain itu, kandungan mineral pada ketumbar seperti zat besi, seng, dan tembaga juga memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

Meski begitu, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat dari ketumbar yang satu ini.

2. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, ketumbar juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Tidak seperti kolesterol jahat, kolesterol baik dalam justru memiliki peranan penting untuk kesehatan Anda. Keberadaan kadar kolesterol yang satu ini tentu penting untuk kesehatan jantung.

Pasalnya, kolesterol baik atau HDL memiliki peranan dalam menyingkirkan kolesterol jahat dalam darah. Ini artinya, Anda juga membutuhkan jumlah kolesterol baik yang lebih banyak daripada kolesterol jahat.

Semakin tinggi kadar kolesterol baik dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami penyakit jantung.

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mendapatkan tambahan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

3.  Mengontrol kadar gula darah

Ternyata, kadar gula darah yang terlalu tinggi juga menjadi salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah.

Bahkan, kondisi ini juga bisa merusak saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah.

Ini artinya, semakin lama Anda mengalami diabetes atau kadar gula darah tinggi, risiko mengalami kerusakan tersebut akan semakin tinggi.

Nah, mengonsumsi ketumbar dapat membantu Anda mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, dengan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ketumbar tak hanya memberikan manfaat untuk mengatasi diabetes. Akan tetapi, mengonsumsi ketumbar juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.

4. Mengatur tekanan darah

Ketumbar dapat memberikan manfaat menjaga tekanan darah, sebagai salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar pula risikonya mengalami berbagai jenis penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner.

Sementara itu, ketumbar memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu ginjal memproduksi lebih banyak natrium pada urine.

Natrium akan membawa air dari dalam darah, lalu mengurangi jumlah cairan pada pembuluh darah vena dan arteri. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Nah, jika tekanan darah Anda berhasil turun, risiko Anda mengalami penyakit jantung pun ikut menurun.

Namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai kelebihan dari ketumbar ini.

896 Komentar

  7. Raymondmer Balas


    Продажа мини-погрузчиков Lonking

    Продажа мини-погрузчиков Lonking на территории России от официального
    дистрибьютора. Новая многофункциональная техника для любых задач.
    Наши машины предназначены для того, чтобы упростить вашу работу:
    от строительных площадок до складских операций.

    Высокая эффективность, надежность и инновационные решения — все,
    что вам нужно для успешных проектов. Погрузите свой бизнес в будущее
    с мини-погрузчиками Lonking!

    47% российских покупателей выбрали мини-погрузчики Lonking в 2023 году продано более 1200 единиц.
    Мини-погрузчики Lonking

  11. zoritoler imol Balas

    Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say wonderful blog!

  15. KelvinSof Balas


    Интернет-магазин плитки и керамики «ИнфоПлитка»

    Интернет-магазин керамической плитки и керамогранита «Infoplitka» (infoplitka.ru)
    предлагает широкий ассортимент высококачественной плитки и керамогранита от ведущих производителей.
    Мы стремимся предложить нашим клиентам только лучшее, поэтому в ассортименте представлены товары,
    отвечающие самым высоким стандартам качества и дизайна.

    Мы понимаем, что выбор керамической плитки и керамогранита – это важный этап в создании
    комфортного и стильного интерьера. Поэтому наша команда профессионалов готова помочь вам в
    подборе идеального варианта для вашего проекта. Независимо от того, нужны ли вам плитка
    для ванной комнаты, кухни, гостиной, или же керамогранит для облицовки пола, вы всегда найдете
    у нас разнообразные и актуальные коллекции, соответствующие последним тенденциям в области
    дизайна интерьеров.
    Официальный сайт «ИнфоПлитка»

  19. Rogelionib Balas

    Найти специалиста по независимой экспертизе и оценке!

    Сайт-агрегатор компаний и услуг в сфере независимой экспертизы и оценки.
    Мы создали этот проект, чтобы помочь вам найти надежных и опытных профессионалов
    для решения ваших задач.

    Главная цель — сделать процесс поиска специалистов по независимой экспертизе
    и оценке максимально простым и эффективным. Мы стремимся предоставить вам
    доступ к компаниям, которые гарантируют высокое качество услуг.
    С нами вы сможете быстро найти нужного эксперта и сравнить различные предложения.

    На нашем сайте собраны карточки компаний, каждая из которых содержит подробную
    информацию о предоставляемых услугах. Посетители могут фильтровать предложения
    по различным критериям:

    Локация
    Направление экспертизы
    Стоимость услуг
    Отзывы клиентов

    Наш сайт Специалисты по независимой экспертизе и оценке.

  31. Haroldthoff Balas

    Платформа 1вин предлагает широкий выбор спортивных событий, киберспорта и азартных игр. Пользователи получают высокие коэффициенты, быстрые выплаты и круглосуточную поддержку. Программа лояльности и бонусы делают игру выгоднее.

  45. Ремонт игровых консолей в Москве Balas

    Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт игровой консоли
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  49. Ремонт игровых приставок Balas

    Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: профессиональный ремонт игровых консолей
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.