4 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan Jantung Anda

Herbal Ruqyah896

Ketumbar ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk organ jantung. Apa saja manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung? Simak yuk penjelasan lengkapnya berikut ini!

Baik untuk jantung, ini kandungan nutrisi ketumbar

Sebelum Anda memahami manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung, sebaiknya pahami terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Dalam 100 gram ketumbar yang bernama latin coriandrum sativum, Anda akan menemukan kandungan gizi sebagai berikut.

  • Air: 11,2 gram (g)
  • Energi: 418 kalori
  • Protein: 14,1 g
  • Lemak: 16,1 g
  • Karbohidrat: 54,2 g
  • Serat: 12,3 g
  • Kalsium: 630 miligram (mg)
  • Fosfor: 370 mg
  • Zat besi: 17,9 mg
  • Natrium: 91 mg
  • Kalium 1787 mg
  • Tembaga: 0,95 mg
  • Seng: 4,6 mg
  • Beta-Karoten: 75 mikrogram (mcg)
  • Karoten total: 1570 mcg
  • Tiamin (vitamin B1): 0,2 mg
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,35 mg
  • Niasin: 1,8 mg

Lanjutkan Membaca

Manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung

Dengan menggunakan ketumbar sebagai bumbu dalam berbagai jenis masakan, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan jantung.

Berikut beberapa manfaat ketumbar untuk jantung yang bisa Anda dapatkan.

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan jantung, salah satunya serangan jantung.

Pasalnya, kolesterol jahat yang berlebih dapat menumpuk pada pembuluh darah arteri hingga menyebabkan penyumbatan. Arteri yang tersumbat membuat aliran darah dari dan menuju ke jantung terhambat.

Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada ketumbar ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus trigliserida dalam darah. Dengan begitu, risiko Anda mengalami berbagai penyakit jantung akibat kolesterol pun ikut menurun.

Selain itu, kandungan mineral pada ketumbar seperti zat besi, seng, dan tembaga juga memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

Meski begitu, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat dari ketumbar yang satu ini.

2. Meningkatkan kadar kolesterol baik

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, ketumbar juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Tidak seperti kolesterol jahat, kolesterol baik dalam justru memiliki peranan penting untuk kesehatan Anda. Keberadaan kadar kolesterol yang satu ini tentu penting untuk kesehatan jantung.

Pasalnya, kolesterol baik atau HDL memiliki peranan dalam menyingkirkan kolesterol jahat dalam darah. Ini artinya, Anda juga membutuhkan jumlah kolesterol baik yang lebih banyak daripada kolesterol jahat.

Semakin tinggi kadar kolesterol baik dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami penyakit jantung.

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mendapatkan tambahan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.

3.  Mengontrol kadar gula darah

Ternyata, kadar gula darah yang terlalu tinggi juga menjadi salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah.

Bahkan, kondisi ini juga bisa merusak saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah.

Ini artinya, semakin lama Anda mengalami diabetes atau kadar gula darah tinggi, risiko mengalami kerusakan tersebut akan semakin tinggi.

Nah, mengonsumsi ketumbar dapat membantu Anda mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, dengan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ketumbar tak hanya memberikan manfaat untuk mengatasi diabetes. Akan tetapi, mengonsumsi ketumbar juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.

4. Mengatur tekanan darah

Ketumbar dapat memberikan manfaat menjaga tekanan darah, sebagai salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.

Semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar pula risikonya mengalami berbagai jenis penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner.

Sementara itu, ketumbar memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu ginjal memproduksi lebih banyak natrium pada urine.

Natrium akan membawa air dari dalam darah, lalu mengurangi jumlah cairan pada pembuluh darah vena dan arteri. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Nah, jika tekanan darah Anda berhasil turun, risiko Anda mengalami penyakit jantung pun ikut menurun.

Namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai kelebihan dari ketumbar ini.

896 Komentar

  5. Albertmut Balas


    Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве?
    Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов.
    Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    Временная регистрация в Москве

  7. MichaelWot Balas


    Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  9. MichaelWot Balas


    Временная регистрация в Москве: Быстро и Легально!
    Ищете, где оформить временную регистрацию в Москве? Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов. Ваше спокойствие – наша забота!
    Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
    Свяжитесь с нами прямо сейчас!
    .

  15. zoritoler imol Balas

    Can I simply say what a aid to search out somebody who actually is aware of what theyre talking about on the internet. You undoubtedly know find out how to deliver a difficulty to mild and make it important. Extra individuals need to read this and understand this aspect of the story. I cant consider youre not more standard since you definitely have the gift.

  16. zoritoler imol Balas

    Thank you a bunch for sharing this with all folks you actually recognise what you are talking approximately! Bookmarked. Please additionally discuss with my website =). We could have a link exchange contract between us!

  18. zoritoler imol Balas

    My spouse and i felt very delighted Chris could finish up his homework from your ideas he had in your web site. It’s not at all simplistic just to find yourself giving for free guidance which many people might have been making money from. We really do understand we’ve got the writer to thank because of that. The most important illustrations you have made, the straightforward site navigation, the relationships you will make it possible to instill – it is mostly spectacular, and it’s really facilitating our son and our family reckon that that article is cool, which is extraordinarily vital. Thank you for all the pieces!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.