Ketumbar ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk organ jantung. Apa saja manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung? Simak yuk penjelasan lengkapnya berikut ini!
Baik untuk jantung, ini kandungan nutrisi ketumbar
Sebelum Anda memahami manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung, sebaiknya pahami terlebih dahulu kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.
Dalam 100 gram ketumbar yang bernama latin coriandrum sativum, Anda akan menemukan kandungan gizi sebagai berikut.
- Air: 11,2 gram (g)
- Energi: 418 kalori
- Protein: 14,1 g
- Lemak: 16,1 g
- Karbohidrat: 54,2 g
- Serat: 12,3 g
- Kalsium: 630 miligram (mg)
- Fosfor: 370 mg
- Zat besi: 17,9 mg
- Natrium: 91 mg
- Kalium 1787 mg
- Tembaga: 0,95 mg
- Seng: 4,6 mg
- Beta-Karoten: 75 mikrogram (mcg)
- Karoten total: 1570 mcg
- Tiamin (vitamin B1): 0,2 mg
- Riboflavin (vitamin B2): 0,35 mg
- Niasin: 1,8 mg
Lanjutkan Membaca
Manfaat ketumbar untuk kesehatan jantung
Dengan menggunakan ketumbar sebagai bumbu dalam berbagai jenis masakan, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk kesehatan jantung.
Berikut beberapa manfaat ketumbar untuk jantung yang bisa Anda dapatkan.
1. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Kondisi kolesterol tinggi dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan jantung, salah satunya serangan jantung.
Pasalnya, kolesterol jahat yang berlebih dapat menumpuk pada pembuluh darah arteri hingga menyebabkan penyumbatan. Arteri yang tersumbat membuat aliran darah dari dan menuju ke jantung terhambat.
Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada ketumbar ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus trigliserida dalam darah. Dengan begitu, risiko Anda mengalami berbagai penyakit jantung akibat kolesterol pun ikut menurun.
Selain itu, kandungan mineral pada ketumbar seperti zat besi, seng, dan tembaga juga memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Meski begitu, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat dari ketumbar yang satu ini.
2. Meningkatkan kadar kolesterol baik
Selain menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, ketumbar juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Tidak seperti kolesterol jahat, kolesterol baik dalam justru memiliki peranan penting untuk kesehatan Anda. Keberadaan kadar kolesterol yang satu ini tentu penting untuk kesehatan jantung.
Pasalnya, kolesterol baik atau HDL memiliki peranan dalam menyingkirkan kolesterol jahat dalam darah. Ini artinya, Anda juga membutuhkan jumlah kolesterol baik yang lebih banyak daripada kolesterol jahat.
Semakin tinggi kadar kolesterol baik dalam darah, semakin rendah pula risiko Anda mengalami penyakit jantung.
Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi ketumbar, Anda bisa mendapatkan tambahan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Mengontrol kadar gula darah
Ternyata, kadar gula darah yang terlalu tinggi juga menjadi salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah.
Bahkan, kondisi ini juga bisa merusak saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah.
Ini artinya, semakin lama Anda mengalami diabetes atau kadar gula darah tinggi, risiko mengalami kerusakan tersebut akan semakin tinggi.
Nah, mengonsumsi ketumbar dapat membantu Anda mengontrol kandungan gula darah dalam tubuh.
Oleh sebab itu, dengan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, ketumbar tak hanya memberikan manfaat untuk mengatasi diabetes. Akan tetapi, mengonsumsi ketumbar juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.
4. Mengatur tekanan darah
Ketumbar dapat memberikan manfaat menjaga tekanan darah, sebagai salah satu faktor risiko dari penyakit jantung.
Semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar pula risikonya mengalami berbagai jenis penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner.
Sementara itu, ketumbar memiliki sifat diuretik, sehingga dapat membantu ginjal memproduksi lebih banyak natrium pada urine.
Natrium akan membawa air dari dalam darah, lalu mengurangi jumlah cairan pada pembuluh darah vena dan arteri. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Nah, jika tekanan darah Anda berhasil turun, risiko Anda mengalami penyakit jantung pun ikut menurun.
Namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai kelebihan dari ketumbar ini.
BBgate MarketPlace 2024 Breaking Bad Gate Forum
BBgate MarketPlace
バイアグラ еЂ¤ж®µ – г‚їгѓЂгѓ©гѓ•г‚Јгѓ« е‰ЇдЅњз”Ё г‚·г‚ўгѓЄг‚№гЃЇи–¬е±ЂгЃ§иІ·гЃ€г‚‹пјџ
нарколог на дом краснодар http://www.belbeer.borda.ru/?1-6-0-00000754-000-0-0-1730730058/ .
BBgate MarketPlace 2024 Breaking Bad Gate Forum
BBgate MarketPlace
вызов нарколога на дом краснодар http://gov.ukrbb.net/viewtopic.php?f=3&t=6373 .
вывод из запоя анонимно краснодар http://aqvakr.forum24.ru/?1-7-0-00011577-000-0-0-1730744773 .
вывод из запоя на дому в краснодаре dubna.myqip.ru/?1-5-0-00000283-000-0-0-17307453197 .
промокод на продамус скидка подключение промокод на продамус скидка подключение .
гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓійЂљиІ©гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ – гѓ—гѓ¬гѓ‰гѓ‹гѓі её‚иІ© гЃЉгЃ™гЃ™г‚Ѓ г‚ўг‚ュテインの飲み方と効果
Thanks for your information, it was really very helpfull.
my website : Papa4d
вывод из запоя анонимно краснодар https://gonochki.forum24.ru/?1-10-0-00001137-000-0-0-1730745596 .
Легальная покупка школьного аттестата с упрощенной программой обучения
вывод из запоя на дому похмельная http://kozaostra.mybb.ru/viewtopic.php?id=14293#p102758/ .
внеочередная соут в москве кем проводится соут москва
Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something
провести независимую соут в москве ооо специальная оценка условий труда в москве
Приобретение школьного аттестата с официальным упрощенным обучением в Москве
вывод из запоя анонимно http://family2.quadrobb.me/viewtopic.php?id=1844 .
Полезные советы по безопасной покупке диплома о высшем образовании
Конструкторы оружия России https://guns.org.ru история создания легендарного оружия, биографии инженеров, технические характеристики разработок.
вывод из запоя круглосуточно сочи вывод из запоя круглосуточно сочи .
вывод из запоя цены сочи вывод из запоя цены сочи .
eriacta advance – sildigra mystery forzest click
Временная регистрация в СПб: Быстро и Легально!
Ищете, где оформить временную регистрацию в Санкт-Петербурге?
Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов.
Ваше спокойствие – наша забота!
Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
Свяжитесь с нами прямо сейчас!
Временная регистрация
Временная регистрация в Санкт-Петербурге: Быстро и Легально!
Ищете, где оформить временную регистрацию в СПб?
Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов.
Ваше спокойствие – наша забота!
Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
Свяжитесь с нами прямо сейчас!
Временная регистрация в СПб
Временная регистрация в Санкт-Петербурге: Быстро и Легально!
Ищете, где оформить временную регистрацию в СПБ?
Мы гарантируем быстрое и легальное оформление без очередей и лишних документов.
Ваше спокойствие – наша забота!
Минимум усилий • Максимум удобства • Полная легальность
Свяжитесь с нами прямо сейчас!
Временная регистрация в СПБ
valif online conversation – purchase secnidazole without prescription order sinemet pills
вывод запой нижний вывод запой нижний .
Сколько стоит диплом высшего и среднего образования и как его получить?
buy crixivan sale – crixivan usa purchase voltaren gel
капельница от запоя на дому капельница от запоя на дому .
промокод продамус https://www.promokod-prod.ru .
Как официально купить аттестат 11 класса с упрощенным обучением в Москве
order modafinil online cheap – duricef price buy epivir medication
promethazine 25mg usa – buy ciprofloxacin 500mg generic buy generic lincomycin over the counter
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт телевизоров hisense, можете посмотреть на сайте: ремонт телевизоров hisense сервис
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Производство ангаров и складов под ключ.
Подробная информация и заказ ангаров быстровозводимых
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт телевизоров hisense в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт телевизоров hisense сервис
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
DESIGN, FABRICATION & INSTALLATION OF CUSTOM MADE LOUVERS!
DK Construction & Design provides comprehensive, custom solutions for louvres,
sunshades, privacy screens, awnings, and balustrades made from aluminium, glass, and steel.
Our end-to-end service covers on-site measurements, design development, detailed drawings,
engineering, fabrication, and installation.
We work closely with designers, architects, and homeowners to deliver tailored shading,
privacy, and safety solutions. Our team ensures that every project meets the highest
standards of quality and durability, with a focus on functionality and aesthetics.
Whether you’re after sleek sun control systems or secure balustrading, we’ve got
the expertise to bring your vision to life.
Tel: +61475 617 720
Сайт компании DK Construction & Design
продамус промокод скидка http://www.forumbar.anihub.me/viewtopic.php?id=982 .
https://mdy-google.ms-de.ru
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт телефонов realme цены, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов realme
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
ivermectin generic name – buy generic atacand for sale carbamazepine buy online
cheap-viagra-online
врач нарколог на дом платный врач нарколог на дом платный .
Prodamus – промокод на подключение http://www.severussnape.borda.ru/?1-4-0-00000385-000-0-0-1734553080 .
Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
Еслли вы искали ремонт телефонов infinix адреса, можете посмотреть на сайте: ремонт телефонов infinix сервис
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
истинный запой истинный запой .
Аттестат школы купить официально с упрощенным обучением в Москве
выведение из запоя на дому спб цены выведение из запоя на дому спб цены .